Verstopfung nach der Geburt

Nach der Geburt können Schwierigkeiten beim Stuhlgang, harter Stuhl oder das Gefühl auftreten, dass sich der Darm nicht vollständig entleert hat. Das kann mit den Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt zusammenhängen, aber auch mit weniger Bewegung, Schmerzen, empfindlichen Nähten oder der Angst vor dem Toilettengang. Im physiotherapeutischen Befund geht es um Ihre Darmgewohnheiten, Ihre Sitzhaltung auf der Toilette, Ihre Atmung und darum, ob sich die Beckenbodenmuskulatur entspannen kann. Denn beim Stuhlgang muss der Beckenboden nicht nur kräftig sein, sondern sich bei Bedarf auch lösen und im Einklang mit dem Druck im Bauchraum arbeiten. Im individuellen Vorgehen können Atem- und Entspannungsübungen, die Sitzhaltung auf der Toilette und Ihre Bewegungsgewohnheiten im Alltag einbezogen werden.

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Tuğçe Atalay

Verstopfung nach der Geburt: Darmrhythmus und die Rolle des Beckenbodens

Warum kommt es nach der Geburt zu Verstopfung?

In den Tagen nach der Geburt kann sich der Stuhlgang verändern. Wenig Bewegung, eine veränderte Ernährung und Trinkmenge, Eisenpräparate oder das Hinauszögern des Toilettengangs wegen Schmerzen und Nähten können zu Verstopfung führen. Einige Tage nach der Geburt keinen Stuhlgang zu haben, kann vorkommen; halten die Beschwerden jedoch an, wenden Sie sich an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.

Starkes Pressen und das Gefühl unvollständiger Entleerung

Harter Stuhl, langes Pressen oder das Gefühl, dass sich der Darm nach dem Toilettengang nicht vollständig entleert hat, gehen häufig mit Verstopfung einher. Bei manchen Frauen erschwert es den Stuhlgang, wenn sie die Beckenbodenmuskulatur nur schwer entspannen oder mit der Atmung abstimmen können. Dies wird im Befund zusammen mit anderen möglichen Ursachen der Verstopfung betrachtet.

Wie hilft Physiotherapie bei Verstopfung nach der Geburt?

Eine Beckenbodenphysiotherapeutin beurteilt, wie Atmung, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur arbeiten, Ihre Toilettengewohnheiten und das Pressen beim Stuhlgang. Je nach Bedarf lernen Sie die richtige Sitzhaltung auf der Toilette, den Einsatz der Atmung und Übungen zur Entspannung des Beckenbodens.

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Häufig und gut behandelbar

In einer Beobachtungsstudie mit 403 Frauen nach der Geburt lag die Verstopfungsrate im frühen Wochenbett bei 52 %.

"Mein Stuhl ist sehr hart, und ich muss lange pressen, um ihn herauszubekommen."

"Wenn ich von der Toilette aufstehe, fühlt sich mein Darm nicht ganz leer an."

"Seit der Geburt habe ich Angst vor dem Toilettengang; ich glaube, ich schade meinen Nähten."

Kuronen M, Hantunen S, Alanne L, et al. Pregnancy, puerperium and perinatal constipation – an observational hybrid survey on pregnant and postpartum women and their age-matched non-pregnant controls. BJOG. 2021;128:1057–1064.

Verstopfung nach der Geburt FAQ

Ist es normal, nach der Geburt ein paar Tage keinen Stuhlgang zu haben?

Einige Tage nach der Geburt keinen Stuhlgang zu haben, kann vorkommen. Wenn die Beschwerden jedoch zunehmen oder die Verstopfung anhält, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt bzw. Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.

Ich habe Angst, dass meine Nähte beim Stuhlgang aufgehen. Was kann ich tun?

Diese Sorge kann vor allem nach einem Dammriss oder einem Dammschnitt (Episiotomie) dazu führen, dass Sie den Toilettengang hinauszögern. Versuchen Sie, auf der Toilette nicht die Luft anzuhalten und nicht kräftig zu pressen; bei Schmerzen oder Sorgen wegen Ihrer Nähte holen Sie sich persönlichen Rat von Ihrem Geburtsteam. Wenn die Schwierigkeiten beim Stuhlgang anhalten, können Sie dies auch Ihrer Physiotherapeutin mitteilen.

Wie sitze ich auf der Toilette, damit der Stuhlgang leichter geht?

Stellen Sie die Füße fest auf den Boden; nutzen Sie bei Bedarf einen niedrigen Hocker, sodass Ihre Knie etwas höher als die Hüften sind. Beugen Sie sich leicht nach vorn und versuchen Sie, beim Ausatmen Bauch und Beckenboden zu entspannen. Statt lange zu pressen, ist es angenehmer, aufzustehen und es später noch einmal zu versuchen.

Wann ist Beckenbodenphysiotherapie bei Verstopfung sinnvoll?

Eine Untersuchung ist angezeigt, wenn Sie häufig pressen müssen, das Gefühl haben, dass der Stuhl am Darmausgang stecken bleibt, sich nicht vollständig entleeren können oder lange auf der Toilette sitzen. Die Physiotherapeutin prüft, ob sich Atmung und Beckenbodenmuskulatur beim Stuhlgang entspannen können, und richtet das Vorgehen nach Ihren Befunden aus.

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Stuhlinkontinenz nach der Geburt

Beckenbodentraining nach der Geburt

Autorin: Tuğçe Atalay, Physiotherapeutin

Zuletzt aktualisiert: 26. Oktober 2026

Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Diagnose oder Behandlung. Bitte wenden Sie sich bei Beschwerden an Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt und Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten.