Physiotherapie vor der Schwangerschaft

Physiotherapie vor der Schwangerschaft ist ein individueller Ansatz, der Ihren Körper in der Phase der Familienplanung auf Schwangerschaft und Geburt vorbereitet. In der Untersuchung werden Ihre Bewegungsgewohnheiten, Ihre Muskelkraft, Ihre Atmung und die Funktion Ihrer Beckenbodenmuskulatur betrachtet. Je nach Bedarf werden Übungen sowie Atem-, Beckenboden- und Körperwahrnehmungsarbeit geplant. Bestehen Beckenschmerzen, Blasen- oder Darmbeschwerden oder gab es frühere Operationen oder Geburten, wird das Programm darauf abgestimmt. Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihren Körper besser kennenzulernen und Ihre Bewegungsfähigkeit zu stärken.

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Tuğçe Atalay

Beckenbodenphysiotherapie und manuelle Therapie vor der Schwangerschaft

Untersuchung des Beckenbodens und der Beckenregion

Bei der physiotherapeutischen Untersuchung vor der Schwangerschaft wird beurteilt, wie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannt, entspannt und koordiniert arbeitet. Atmung und Beweglichkeit von Bauch und Becken werden zusammen mit Beschwerden wie Schmerzen oder Verspannungen untersucht.

Manuelle Therapie und Uterusmobilisation

Je nach Bedarf kann manuelle Therapie an den Weichteilen von Bauch und Becken eingesetzt werden. Die Beweglichkeit der Gebärmutter und des umliegenden Gewebes wird beurteilt; wenn es sinnvoll ist, können Uterusmobilisation und weitere manuelle Techniken in Ihren Therapieplan aufgenommen werden.

Ein individueller Therapieplan vor der Schwangerschaft

Auf Grundlage der Untersuchungsergebnisse werden manuelle Therapie, Beckenbodenübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen individuell für Sie geplant. Ziel ist es, die Beweglichkeit des Beckens und die Funktion des Beckenbodens zu fördern und Sie in der Phase der Familienplanung physiotherapeutisch zu begleiten.

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Häufig und gut behandelbar

Die ACOG empfiehlt in ihren Gesundheitsempfehlungen vor der Schwangerschaft 150 Minuten körperliche Aktivität mit mittlerer Intensität pro Woche sowie an mindestens 2 Tagen pro Woche muskelkräftigende Übungen.

"Ich bin mir nicht sicher, ob ich meine Beckenbodenübungen richtig mache."

"Ich habe Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und möchte mir vor einer Schwangerschaft Unterstützung holen."

"Ich plane eine Schwangerschaft und möchte meinen Beckenboden untersuchen lassen."

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Good Health Before Pregnancy: Prepregnancy Care.

Physiotherapie vor der Schwangerschaft FAQ

Was passiert bei einer physiotherapeutischen Untersuchung vor der Schwangerschaft?

Zunächst geht es um Ihre gesundheitliche Vorgeschichte, frühere Geburten, Ihre Familienplanung und eventuelle Beschwerden. Anschließend werden die Funktion Ihrer Beckenbodenmuskulatur, Ihre Atmung und das Zusammenspiel von Bauch und Becken sowie Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen in dieser Region beurteilt. Auf Grundlage der Befunde wird ein passender Therapieplan für Sie erstellt.

Wird bei der Physiotherapie vor der Schwangerschaft manuelle Therapie angewendet?

Wenn die Untersuchung einen Bedarf zeigt, kann manuelle Therapie eingesetzt werden. Wie sie gestaltet wird, richtet sich nach Verspannungen und Bewegungseinschränkungen im Beckenbereich sowie nach Ihrem Wohlbefinden.

Was ist eine Uterusmobilisation?

Bei der Uterusmobilisation wird die Beweglichkeit der Gebärmutter und des umliegenden Gewebes im Rahmen der physiotherapeutischen Untersuchung beurteilt und – wenn es sinnvoll ist – mit manuellen Techniken behandelt. Die Behandlung wird nach Ihren individuellen Bedürfnissen geplant.

Ist eine vaginale Untersuchung zwingend notwendig?

Nein. Eine innere Untersuchung kommt nur infrage, wenn sie notwendig ist; die Physiotherapeutin erklärt Ihnen vorher, warum und wie sie durchgeführt wird. Dafür wird Ihre Zustimmung eingeholt.

Wie wird der Therapieplan vor der Schwangerschaft erstellt?

Der Plan richtet sich nach Ihrer Vorgeschichte, der Beckenbodenuntersuchung, Ihren Beschwerden und Ihrer Familienplanung. Neben manueller Therapie werden je nach Bedarf auch Übungen sowie Atem- und Entspannungsarbeit in das Programm aufgenommen.

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Autorin: Tuğçe Atalay, Physiotherapeutin

Zuletzt aktualisiert: 26. Oktober 2026

Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Diagnose oder Behandlung. Bitte wenden Sie sich bei Beschwerden an Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt und Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten.