Rücken- und Hüftschmerzen in der Schwangerschaft

Schmerzen im unteren Rücken und im Beckenbereich sind in der Schwangerschaft häufig. Das heißt aber nicht, dass Sie damit leben müssen. Wenn die Schmerzen Ihren Alltag, das Gehen oder Ihren Schlaf beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme und fragen Sie nach einer physiotherapeutischen Untersuchung.

Beckengürtelschmerzen treten im unteren Rücken, rund um die Hüften, in der Leiste oder in den Oberschenkeln auf. Typisch ist, dass sie beim Umdrehen im Bett, Treppensteigen, Gehen oder Spreizen der Beine zunehmen. Für eine sichere Beurteilung ist eine Untersuchung notwendig.

Zunächst wird besprochen, wo die Schmerzen sitzen, wann sie begonnen haben und welche Bewegungen sie verstärken. Die Physiotherapeutin beurteilt Ihre Bewegungen und die Funktion des Rücken-Hüft-Bereichs und stimmt anschließend Übungen und Alltagstipps auf Ihre Bedürfnisse ab.

Die Auswahl der Übungen sollte sich nach Ihrer Schwangerschaftswoche (SSW), Ihrem Gesundheitszustand und den Bewegungen richten, die die Schmerzen verstärken. Ihre Physiotherapeutin zeigt Ihnen, wie Sie Bewegungen anpassen können. Wenn bei Ihnen eine besondere gesundheitliche Situation in der Schwangerschaft besteht, besprechen Sie den Übungsplan auch mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Wenn die Schmerzen zunehmen, Ihre Bewegungen deutlich einschränken oder Ihren Alltag erschweren, können Sie sich frühzeitig untersuchen lassen. Passende Empfehlungen und ein Behandlungsplan in einem frühen Stadium erleichtern den Umgang mit den Schmerzen und helfen Ihnen, aktiv zu bleiben.