Beckenschmerzen in der Schwangerschaft

Beckenschmerzen in der Schwangerschaft können vorne am Becken, in der Leiste oder hinten rund um die Hüfte auftreten. Die Schmerzen können beim Gehen, Treppensteigen, Umdrehen im Bett oder Stehen auf einem Bein zunehmen. Die veränderte Belastung des Körpers und das veränderte Bewegungsverhalten in der Schwangerschaft wirken sich auf Muskeln und Gelenke im Beckenbereich aus. Wo die Schmerzen sitzen, welche Bewegungen sie verstärken und wie sie den Alltag beeinflussen, ist für die Untersuchung wichtig. Wenn Ihre Beschwerden deutlich sind oder zunehmen, können Sie sich gezielt untersuchen lassen.

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Tuğçe Atalay

Woher kommen Beckenschmerzen in der Schwangerschaft? Schmerzen in der Leiste und rund um das Becken

Warum entstehen Beckenschmerzen in der Schwangerschaft?

Beckenschmerzen in der Schwangerschaft treten vorne am Becken, in der Leiste, an den Hüften oder im unteren Rücken auf. Schmerzen, die beim Gehen, Treppensteigen oder Umdrehen im Bett zunehmen, können mit schwangerschaftsbedingten Beckengürtelschmerzen zusammenhängen.

Wie fühlen sich Beckengürtelschmerzen an?

Die Schmerzen können einseitig oder in verschiedenen Bereichen des Beckens auftreten; das Spreizen der Beine, Stehen auf einem Bein und langes Gehen können die Beschwerden verstärken. Die Symptome sind individuell verschieden und können alltägliche Bewegungen erschweren.

Physiotherapie bei Beckenschmerzen in der Schwangerschaft

Bei der physiotherapeutischen Untersuchung wird beurteilt, bei welchen Bewegungen die Schmerzen zunehmen und wie sie Ihren Alltag beeinflussen. Je nach Bedarf werden Anpassungen von Bewegungen, Übungen und Empfehlungen zur Unterstützung des Beckenbereichs geplant.

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Häufig und gut behandelbar

Laut einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2023 treten Beckengürtelschmerzen bei etwa 20 % der Schwangeren auf.

"Beim Gehen habe ich Schmerzen in der Leiste und vorne am Becken."

"Wenn ich lange stehe, tun mir der untere Rücken und die Hüften weh."

"Beim Umdrehen im Bett spüre ich ein Ziehen tief in der Hüfte."

Sward L, Manning N, Murchison AB, ve ark. Pelvic Girdle Pain in Pregnancy: A Review. Obstetrical & Gynecological Survey. 2023;78(6):349–357.

Beckenschmerzen in der Schwangerschaft FAQ

Sind Beckenschmerzen in der Schwangerschaft normal?

Schmerzen im Beckenbereich können in der Schwangerschaft auftreten; starke Schmerzen oder Schmerzen, die Ihre Bewegungen einschränken, sollten Sie jedoch nicht ignorieren. Wenn die Schmerzen Ihren Alltag, das Gehen oder Ihren Schlaf beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme und fragen Sie nach einer physiotherapeutischen Untersuchung.

Wo spürt man Beckengürtelschmerzen?

Die Schmerzen können in der Leiste, vorne am Becken, an den Hüften, im unteren Rücken oder ausstrahlend in die Oberschenkel auftreten.

Was passiert in der Physiotherapie bei Beckenschmerzen in der Schwangerschaft?

Die Physiotherapeutin beurteilt zunächst Ihre Beschwerden und die Bewegungen, die die Schmerzen verstärken. Anschließend wird gemeinsam an der Anpassung von Alltagsaktivitäten, an Übungen und Bewegungsstrategien gearbeitet; der Plan wird an Ihre Schwangerschaftswoche (SSW) und Ihre Bedürfnisse angepasst.

Sollte ich bei Beckenschmerzen mit dem Gehen und Sport aufhören?

Statt ganz auf Bewegung zu verzichten, kann es sinnvoll sein, die schmerzverstärkenden Aktivitäten zu erkennen und ihre Dauer oder Ausführung anzupassen. Welche Übungen für Sie geeignet sind, klären Sie am besten gemeinsam mit Ihrer Physiotherapeutin und der Fachperson, die Ihre Schwangerschaft betreut.

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Autorin: Tuğçe Atalay, Physiotherapeutin

Zuletzt aktualisiert: 26. Oktober 2026

Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine Diagnose oder Behandlung. Bitte wenden Sie sich bei Beschwerden an Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt und Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten.