İdrar Kaçırma

Hayır, idrar kaçırma normal değildir. Yaşlanmanın doğal bir sonucu gibi görülse de, çoğu durumda önlenebilir ve tedavi edilebilir bir sağlık sorunudur.

Kadınlarda idrar kaçırmanın başlıca nedenleri şunlardır:
Gebelik ve doğum: Pelvik taban kaslarının zayıflaması
Menopoz: Östrojen azalması ile mesane ve üretra desteğinin zayıflaması
Obezite: Karın içi basıncın artması
Kronik kabızlık: Pelvik kaslara fazla yük binmesi
İdrar yolu enfeksiyonları

Erkeklerde idrar kaçırmaya neden olabilecek durumlar şunlardır:
Prostat büyümesi (BPH): Mesaneye baskı yaparak idrar kontrolünü zorlaştırabilir.
Prostat ameliyatları: Cerrahi sonrası idrar tutma yeteneğinde azalma olabilir.
Nörolojik hastalıklar: Parkinson, MS veya felç sonrası mesane kontrolü bozulabilir.
Diyabet: Sinir hasarına bağlı mesane fonksiyonlarını etkileyebilir.

İdrar kaçırma farklı türlerde görülebilir:
Stres tipi inkontinans: Öksürme, hapşırma, gülme veya ağır kaldırma sırasında idrar kaçırma.
Sıkışma tipi inkontinans (Aşırı aktif mesane): Aniden tuvalete yetişememe hissi ile idrar kaçırma.
Miks tip inkontinans: Hem stres hem de sıkışma tipi kaçırmanın birlikte görülmesi.
Taşma tipi inkontinans: Mesanenin tam boşalamaması nedeniyle sızıntı şeklinde kaçırma.

İdrar kaçırmanın tedavisi nedenine bağlı olarak değişir:
Pelvik taban bütüncül terapi: Kasları fonksiyonelleştirmek ve kontrolü artırmak için kişiye özel egzersizler.
Beden farkındalığı ve mesane eğitimi: Tuvalet alışkanlıklarını düzenlemek ve mesaneyi kontrol etmeyi öğrenmek.
Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri: Sıvı alımını düzenlemek, mesaneyi rahatsız eden besinlerden kaçınmak.
Medikal tedavi veya cerrahi seçenekler: Gerekli durumlarda doktor önerisiyle ilaç veya operasyon.

Evet. Pelvik taban kaslarını kuvvetlendirmek ve fonksiyonel hale getirmek idrar kaçırma yaşayan kadın ve erkekler için oldukça etkili bir yöntemdir. Ancak doğru kasları çalıştırmak önemlidir, yanlış yapıldığında etkisi azalabilir.

Doğum sırasında pelvik taban kasları, sinirler ve bağ dokular zorlanır. Sezaryen doğum yapan kadınlar da dahil olmak üzere, doğum sonrası birçok kadın idrar kaçırma yaşayabilir. Doğum sonrası pelvik taban rehabilitasyonu ile bu durum kontrol altına alınabilir.

Evet! Fazla kilo, karın içi basıncı artırarak mesane ve pelvik taban kasları üzerine ekstra yük bindirir. Araştırmalar, kilo vermenin idrar kaçırma belirtilerini %50'ye kadar azaltabileceğini göstermektedir.

Hayır! Eğer mesanenizi tamamen boşaltamıyormuş gibi hissediyorsanız, bu durum taşma tipi inkontinans veya mesane disfonksiyonu ile ilgili olabilir. Bu konuyla ilgili pelvik taban fizyoterapistine danışmanız önemlidir.

Evet! Çoğu kişi için cerrahiye gerek kalmadan idrar kaçırma tedavi edilebilir. Pelvik taban terapisi, mesane eğitimi, yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı durumlarda ilaç tedavisiyle idrar kaçırma kontrol altına alınabilir.

Bu tür ürünler kısa vadeli rahatlama sağlayabilir, ama altta yatan pelvik taban işlev bozukluğunu çözmez. Kalıcı çözüm için kasların işlevini geri kazanması gerekir. Bu da doğru egzersiz, nefes ve farkındalıkla mümkündür.