Kronik Pelvik Ağrı
Diastasis Rekti
Doğum sonrası karın bölgenizde toparlanma sorunu yaşıyor, egzersiz yapmanıza rağmen şişkinlik hissi ve bel ağrılarıyla mücadele ediyorsanız, diastasis rekti probleminiz olabilir. Karın kaslarının ayrılması sadece estetik bir durum değildir. Postür ve kor kasları üzerinde de etkili bir sorundur. Doğru tekniklerle desteklenmeyen hareketler, durumu daha da kötüleştirebilir. Güvenli ve etkili yöntemlerle kaslarınızı yeniden fonksiyonel hale getirmek ve sağlıklı bir duruş kazanmak için profesyonel destek alın.
Uzm. Fzt Tuğçe Atalay
Ayrılmış Kaslar: Diastasis Rekti'yi Tanıyın
Karın Bölgenizdeki Değişimleri Fark Edin
Hamilelik sırasında veya sonrasında ortaya çıkan karın kası ayrılması (diastasis rekti), göbek çevresinde bombeli görünüme ve karın kaslarında zayıflığa neden olabilir. Bu durum, günlük yaşamınızı ve egzersiz performansınızı olumsuz etkiler.
Doğru Yöntemlerle Kuvvetlenin
Diastasis rekti için özel geliştirilmiş egzersizlerle karın kaslarınızı güvenli ve kontrollü biçimde destekleyebilirsiniz. Fizyoterapistiniz eşliğinde karın kaslarını yeniden aktive ederek, bölgedeki ayrılmayı azaltabilir ve karnınızın fonksiyonel kuvvetini tekrar kazanabilirsiniz.
Bedeninize Güvenin
Karın kası ayrılması, kalıcı bir durum olmak zorunda değil. Profesyonel destek ve düzenli egzersizlerle vücudunuzun kuvvetini ve özgüveninizi geri kazanmak mümkün. Daha güçlü, sağlıklı ve rahat bir hayat için karın sağlığınıza yatırım yapın!
Yaygın ve Tedavi Edilebilir
Doğum sonrası kadınların yaklaşık %60’ında diastasis rekti görülür ve bazı kadınlarda bu ayrılma aylarca hatta yıllarca devam edebilir. Uygun egzersizler ve doğru rehabilitasyon süreciyle karın kaslarının fonksiyonu yeniden kazanılabilir.
"Ne kadar spor yapsam da karnım düzelmiyor, sürekli şiş gibi duruyor."
"Karnımın ortasında bir boşluk varmış gibi hissediyorum, bastırınca içeri çöküyor."
"Karnım sanki ikiye ayrılmış gibi, ortada bir boşluk hissediyorum."
Diastasis Rekti SSS
Son Blog Yazıları
Kabızlık
Hamilelik ve Doğum