Kabızlık

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin azalması veya zorlaşmasıdır. Genellikle haftada üçten daha az tuvalete çıkmak, dışkılama sırasında zorlanmak ya da tam boşaltamama hissi şeklinde kendini gösterir. Her gün dışkılama olsa bile zorlanma ve sert dışkılar varsa bu da kabızlık demektir.

Pelvik taban kasları çok gergin ya da zayıf olduğunda bağırsaklar tam olarak boşalmayabilir. Dışkılama sırasında ağrı ve zorlanma genelde pelvik taban kaslarının fonksiyon bozukluğundan kaynaklıdır.

Fizyoterapi; pelvik taban kaslarının doğru çalışmasını sağlamaya yönelik yapılmaktadır. Doğru çalışan pelvik taban kasları yeterli boşaltımı yapmaya sağlayacaktır. Özellikle pelvik kas gevşetme egzersizleri, biofeedback, karın masajları ve nefes teknikleri gibi yöntemlerle bağırsak hareketleri ve pelvik taban kasları rahatlatılır.

Ara sıra yaşanan kabızlık geçici olabilir. Ancak kronik hale gelmiş bir kabızlık için pelvik taban fonksiyonlarının ve yaşam tarzının profesyonel destekle değerlendirilmesi ve tedavi edilmesi gerekir.

Sürekli ilaç kullanımı bağırsaklarınızı tembelleştirebilir ve uzun vadede sorunu çözmek yerine daha da kötüleştirebilir. Doğal yöntemlerle bağırsak alışkanlıklarınızı düzeltmek, fizyoterapi gibi kalıcı çözümler bulmak daha sağlıklıdır.

Evet, hamilelikte hormonal değişimler, büyüyen rahmin bağırsaklara baskı yapması ve demir takviyeleri nedeniyle kabızlık oldukça sık yaşanabilir. Beslenme ve pelvik taban egzersizleri ile bu durum kontrol altına alınabilir.

Kabızlık nedeniyle sürekli zorlanarak ıkınmak, uzun vadede pelvik taban üzerinde basıncı artırarak pelvik organların (bağırsak, mesane ve rahim) sarkmasına sebep olabilir. Bu nedenle erken dönemde kabızlığı yönetmek önemlidir.

Evet, kabızlık pelvik tabanda baskı yaratarak mesaneye etki edebilir. İdrar kaçırma, sık idrara çıkma gibi mesane sorunlarını tetikleyebilir.