Kronik Pelvik Ağrı
Hamilelik - Doğum
Hamilelik, vücudunuz üzerindeki yoğun baskı nedeniyle maraton yarışına katılmakla bir tutulmuştur— üzerinizdeki yük oldukça ağırdır. Kadın doğum uzmanınız komplikasyonları önlemeye ve tedavi etmeye odaklanırken, fizyoterapistiniz ise daha etkili ıkınma, daha kısa süren bir doğum, doğum sırasında yaralanma riskinin azaltılması ve çok daha fazlası için kaslarınızı desteklemenize yardımcı olur. İlk trimesterde veya doğuma iki hafta kala olsanız bile fizyoterapi hayatınızı değiştirecek bir etki yaratabilir.
Uzm. Fzt Tuğçe Atalay
Her Trimesterde İyi Hisset
Hamileyken Aktif Olun
Hamilelik boyunca bedeniniz, hormonal değişimlerin etkisiyle hızla adapte olur. Bu süreçte postürünüzde, omurga yapınızda ve pelvisinizde belirgin farklılıklar yaşanabilir. İlk trimesterden başlayarak uygulanan fizyoterapi programları; ağrıyı azaltma, pelvik taban fonksiyonlarınızı koruma ve güvenli fiziksel aktivite seviyenizi sürdürme konusunda sizi destekler.
Doğuma Güvenle Hazırlanın
Doğumunuz yaklaştıkça, fizyoterapistiniz sizi rahat ve bilinçli bir doğum deneyimine hazırlamaya odaklanır. Bu kapsamda sağladığım destekler şunlardır:
-
Pelvik taban kaslarının fonksiyonunu ve esnekliğini geliştiren egzersizler
-
Güvenli ve etkili doğum pozisyonları ile doğru ıkınma teknikleri üzerine rehberlik
-
Perineal masaj uygulamalarıyla yırtık riskini azaltma
-
Ağrı yönetimi ve doğum sürecini kolaylaştırıcı nefes egzersizleri
Kendinizi ve Bebeğinizi Önemseyin
Her seans, kişisel ihtiyaçlarınıza ve sürecinizdeki değişimlere yönelik detaylı bir değerlendirme ile başlar. Seans sıklığı doğum zamanınıza ve özel durumunuza göre belirlenir. Ancak birçok anne adayı doğuma kadar haftalık görüşmelerin etkili olduğunu belirtmektedir. Size ve bebeğinize en uygun planı birlikte oluşturabiliriz.
Yaygın ve Tedavi Edilebilir
Hamile kadınların %50’si ağrı yaşar. Fizyoterapinin, hamilelik ağrılarını önlemeye ve tedavi etmeye, perineal travma riskini azaltmaya ve doğumu kısaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
"Kasıklarımda batma ve baskı hissediyorum, sanki bebeğin ağırlığı oraya binmiş gibi."
"İdrarımı tutmakta zorlanıyorum, bazen tuvalete yetişemeyecek gibi hissediyorum."
"Doğuma çok az kaldı, nasıl ıkınacağımı bilmiyorum."
Hamilelik - Doğum SSS
İlgili İçerikler
Son Blog Yazıları
Kabızlık
Hamilelik ve Doğum