Rektusdiastase

Eine Rektusdiastase ist das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln (Musculus rectus abdominis) der vorderen Bauchwand entlang der Mittellinie. Sie entsteht meist, wenn der Druck im Bauchraum steigt, etwa in der Schwangerschaft oder bei starker Gewichtszunahme.

Nein. Sie tritt zwar meist nach einer Schwangerschaft auf, aber auch starke Gewichtszunahme, schweres Training oder chronischer Husten können zu einer Rektusdiastase führen.

Sie tritt bei etwa 60 % der Frauen nach der Geburt auf. Bei manchen bildet sich die Trennung von selbst zurück, bei anderen bleibt sie lange bestehen und erfordert professionelle Unterstützung.

Wenn Sie an Ihrem Bauch, vor allem rund um den Bauchnabel, eine deutliche Vorwölbung bemerken und sich beim Anheben des Oberkörpers aus der Rückenlage (ähnlich wie bei einem Crunch) entlang der Mittellinie eine Lücke oder Wölbung bildet, könnte eine Rektusdiastase vorliegen. Für eine sichere Beurteilung können Sie sich an eine Physiotherapeutin oder einen Physiotherapeuten wenden.

Nein, sie ist nicht nur ein ästhetisches Problem. Die Trennung der Bauchmuskeln führt zu Rückenschmerzen, Haltungsproblemen, Funktionsstörungen des Beckenbodens und einer Schwächung der Rumpfmuskulatur.

Bei manchen Frauen können sich leichte Trennungen in den ersten Monaten nach der Geburt zurückbilden. Größere Trennungen heilen ohne geeignete Übungen und Physiotherapie jedoch meist nicht vollständig aus.

Ein Korsett kann vorübergehend stützen, ist allein aber keine Lösung. Die Muskulatur muss mit geeigneten Übungen gekräftigt werden.