Sexuelle Probleme nach der Geburt

Mit einer Geburt kommt nicht nur ein Baby zur Welt, sondern auch der neue Körper und die neue Identität einer Frau. In dieser Zeit des Wandels erleben Frauen viele körperliche und emotionale Veränderungen. Ein Thema wird dabei jedoch oft stillschweigend übergangen: Sexualität nach der Geburt.

Veränderungen im Sexualleben nach der Geburt sind sehr häufig. Viele Frauen erleben vaginale Schmerzen, Scheidentrockenheit, sexuelle Unlust, Empfindlichkeit an der Naht oder Gefühle wie „Ich fühle mich nicht mehr als Frau“. Das ist häufig, muss aber nicht als normal hingenommen werden – denn diese Beschwerden lassen sich meist gut behandeln.

Was sind die häufigsten sexuellen Probleme nach der Geburt?

Nach der Geburt können Frauen eines oder mehrere der folgenden Probleme erleben:

• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie)

• Scheidentrockenheit

• Vermindertes sexuelles Verlangen

• Empfindlichkeit oder Angst im Bereich der Naht

• Unbehagen bei Berührungen im Genitalbereich oder deren Vermeidung

• Schwierigkeiten, zum Orgasmus zu kommen, oder Gefühlsverlust

Diese Beschwerden können körperliche wie emotionale Ursachen haben und hängen oft eng mit dem Beckenboden zusammen.

Was sind die Ursachen dieser Probleme?

1. Hormonelle Veränderungen: Vor allem in der Stillzeit sinkt der Östrogenspiegel, was zu Scheidentrockenheit und Empfindlichkeit führen kann.

2. Geburtsverletzungen: Scheidenrisse, ein Dammschnitt (Episiotomie) und Nähte können während der Heilung Schmerzen und eine empfindliche Haut verursachen.

3. Veränderungen der Beckenbodenmuskulatur: Nach der Geburt kann diese Muskulatur geschwächt, zu locker oder im Gegenteil übermäßig angespannt sein. Das kann Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Spannungen im Beckenbereich verursachen.

4. Verändertes Körperbild: Frauen nehmen ihren Körper nach der Geburt oft anders wahr, was Selbstwertgefühl und Sexualität beeinflussen kann.

5. Erschöpfung und Stress: Körperliche Erschöpfung, Schlafmangel und die emotionale Belastung nach der Geburt können dazu führen, dass sich eine Frau von der Sexualität zurückzieht.

Wann sollte das Sexualleben wieder „normal“ sein?

Der Weg zurück zur Sexualität verläuft bei jeder Frau anders. Medizinisch ist Geschlechtsverkehr 6 Wochen nach der Geburt wieder erlaubt, doch das heißt nicht, dass die körperliche Heilung abgeschlossen ist. Halten Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Lustlosigkeit länger als 3–6 Monate an, ist professionelle Unterstützung zu empfehlen.

Was kann man tun?

Diese Probleme lassen sich bewältigen. Physiotherapie und Beckenbodenrehabilitation sind ein sehr wirksamer Ansatz bei sexuellen Funktionsstörungen nach der Geburt.
Mit Physiotherapie können:

• die Beckenbodenmuskulatur untersucht und individuelle Übungen geplant werden

• das Narbengewebe (Nahtbereich) behandelt werden

• Verspannungen gelöst werden, die vaginale Schmerzen verursachen

• die Körperwahrnehmung durch Atem-, Entspannungs- und Berührungstherapien gestärkt werden

• Sie dabei unterstützt werden, Ihrem Körper wieder zu vertrauen

Sexualität geht nach der Geburt nicht vollständig verloren. Sie muss vielleicht nur entsprechend den neuen Bedürfnissen Ihres Körpers neu definiert werden.

Wenn auch Sie in dieser Zeit mit Schwierigkeiten zu kämpfen haben: Sie sind damit nicht allein. Mit den richtigen Informationen und professioneller Unterstützung können Sie wieder selbstbewusst zu Ihrer Sexualität zurückfinden.