İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Tedavi Edilebilir mi?

Sürekli şişkinlik, karın ağrısı, kabızlık veya ishal yaşıyor musunuz? Bağırsaklarınızın tam boşalmadığını hissediyor, bazı günler kendinizi rahat hissederken bazı günler şikayetlerinizin arttığını fark ediyor musunuz? Bu belirtiler, toplumda oldukça sık görülen İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) ile ilişkili olabilir.

Peki, İBS tamamen geçer mi? İrritabl bağırsak sendromunun tedavisi var mı?

İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Nedir?

İrritabl Bağırsak Sendromu, bağırsakların çalışma şeklini etkileyen kronik bir sindirim sistemi problemidir. Bağırsaklarda herhangi bir tümör, ülser veya yapısal hastalık olmamasına rağmen kişilerde günlük yaşamı etkileyen çeşitli şikayetler görülebilir.

En sık görülen İBS belirtileri şunlardır:

Karın ağrısı
Şişkinlik ve gaz
Kabızlık
İshal
Kabızlık ve ishalin dönüşümlü görülmesi
Dışkılama sonrasında tam boşalamama hissi
Sürekli tuvalete gitme ihtiyacı

Bu belirtiler zaman zaman artıp azalabilir ve stres, beslenme alışkanlıkları veya uyku düzenindeki değişikliklerden etkilenebilir.

İBS Tamamen Geçer mi?

İrritabl bağırsak sendromu uzun süreli bir durumdur ve herkeste tek bir yöntemle tamamen ortadan kaldırılması mümkün olmayabilir. Ancak bilimsel çalışmalar, doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile İBS belirtilerinin büyük ölçüde kontrol altına alınabildiğini göstermektedir.

Yani İBS ile yaşamak zorunda değilsiniz. Doğru yaklaşımla şişkinlik, karın ağrısı, kabızlık veya ishal gibi şikayetler önemli ölçüde azalabilir ve birçok kişi normal yaşamına konforlu bir şekilde devam edebilir.

İBS Tedavisinde Neler Yapılır?

Beslenme Düzenlenmesi

İrritabl bağırsak sendromu tedavisinde beslenme önemli bir yere sahiptir. Özellikle bazı besinler gaz, şişkinlik ve bağırsak hareketlerinde değişikliklere neden olabilir.

Bu nedenle;

Kişiye özel beslenme planı oluşturulması,
Yeterli su tüketimi,
Lif alımının düzenlenmesi,
Gerektiğinde düşük FODMAP diyetinin uygulanması,

şikayetlerin azalmasına yardımcı olabilir.

Stres ve Bağırsaklar Birbirini Etkiler

Bağırsaklar ve beyin sürekli iletişim halindedir. Bu nedenle stres, kaygı, yoğun iş temposu ve uyku düzensizliği bağırsak şikayetlerini artırabilir.

Düzenli uyku, nefes egzersizleri, meditasyon, yürüyüş ve stres yönetimi birçok kişide belirtilerin hafiflemesine katkı sağlayabilir.

Düzenli Egzersiz Bağırsak Sağlığını Destekler

Araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Haftada en az 150 dakika yapılan:

Yürüyüş,
Pilates,
Yoga,
Hafif kuvvet egzersizleri,

şişkinlik, kabızlık ve stres üzerinde olumlu etki sağladığını göstermektedir.

İlaç Tedavisi

İBS tedavisi kişiye özeldir. Şikayetlerin türüne göre doktorunuz;

Kabızlık için ilaçlar,
İshal tedavileri,
Bağırsak spazmını azaltan ilaçlar,
Bazı probiyotikler,

önerebilir.

Tek bir ilaç herkese iyi gelmez. Bu nedenle tedavi kişiye özel planlanmalıdır.

Pelvik Taban Kasları da Etkilenmiş Olabilir

Özellikle kabızlık yaşayan bazı kişilerde sorun yalnızca bağırsaklarda olmayabilir. Dışkılama sırasında pelvik taban kaslarının yeterince gevşeyememesi, bağırsakların tam boşalamamasına neden olabilir.

Bu durumda;

Diyafram nefesi eğitimi,
Doğru tuvalet pozisyonu,
Pelvik taban gevşeme egzersizleri,
Biofeedback uygulamaları,
Karın masajı,
Tuvalet alışkanlıklarının düzenlenmesi

gibi yöntemleri içeren pelvik taban fizyoterapisi faydalıdır.

Probiyotikler İBS'yi Geçirir mi?

Probiyotikler bazı kişilerde gaz, şişkinlik ve karın ağrısının azalmasına yardımcı olabilir. Ancak tek başına mucizevi bir tedavi değildir. Her probiyotik herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir.

Bu nedenle probiyotik kullanımı mutlaka kişiye özel değerlendirilmelidir.

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?

Aşağıdaki belirtiler varsa mutlaka bir uzmana başvurmanız gerekir:

Dışkıda kan görülmesi,
Açıklanamayan kilo kaybı,
Kansızlık,
Gece uykudan uyandıran ishal,
Ateş,
50 yaşından sonra başlayan yeni bağırsak şikayetleri,
Ailede bağırsak kanseri öyküsü bulunması.

Sonuç

İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS), doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alınabilen bir durumdur. Beslenme düzenlenmesi, stres yönetimi, düzenli egzersiz, gerektiğinde ilaç tedavisi ve özellikle kabızlığın eşlik ettiği durumlarda pelvik taban fizyoterapisi, şikayetlerin azalmasına yardımcıdır.

Sürekli şişkinlik, kabızlık veya bağırsaklarınızı tam boşaltamama hissi yaşıyorsanız, bu durumun altında yalnızca bağırsaklar değil, pelvik taban kaslarının çalışma şekli de yatıyor olabilir. Doğru değerlendirme ve kişiye özel tedavi ile daha rahat ve konforlu bir yaşam mümkündür.

Uzm. Fzt. Tuğçe Atalay

Pelvik Taban Fizyoterapisi

İstanbul