Was ist Vaginismus? Ursachen und ist er heilbar?

„Was ist Vaginismus?“, „Wodurch entsteht Vaginismus?“, „Geht Vaginismus dauerhaft weg?“, „Wie wird Vaginismus behandelt?“

Diese Fragen gehören zu den meistgesuchten im Internet. Viele Frauen mit Vaginismus fühlen sich allein, schämen sich oder glauben, dass es keine Lösung gibt. Dabei ist Vaginismus eine behandelbare Erkrankung und verschwindet mit dem richtigen Ansatz in den meisten Fällen vollständig.

Vaginismus bezeichnet einen Zustand, bei dem sich die Muskeln rund um die Scheide beim Geschlechtsverkehr oder in Situationen wie einer gynäkologischen Untersuchung unwillkürlich zusammenziehen, sodass Penetration nicht möglich oder sehr schmerzhaft ist. Diese Anspannung geschieht nicht bewusst. Es handelt sich um einen Schutzreflex, den der Körper automatisch entwickelt. Selbst wenn Sie es möchten, können Sie sich nicht entspannen – Ihr Körper lässt es nicht zu, „obwohl Sie versuchen, nicht zu verkrampfen“.

Zu den häufigsten Ursachen von Vaginismus gehören falsche Vorstellungen über Sexualität aus der Kindheit, Ängste vor dem ersten Mal, die Erwartung von Schmerzen, negative Erfahrungen in der Vergangenheit, Traumata, mangelnde Vertrautheit mit dem eigenen Körper und das Bedürfnis nach Kontrolle. Bei manchen Frauen lässt sich gar keine eindeutige Ursache finden. Entscheidend ist: Vaginismus lässt sich nicht einfach als rein „psychisch“ oder rein „körperlich“ einordnen. Er ist eine Reaktion, die Körper und Psyche gemeinsam hervorbringen.

Ist Vaginismus also dauerhaft heilbar?

Ja. Vaginismus ist eine Erkrankung, die sich mit dem richtigen Ansatz behandeln lässt. Allerdings lässt er sich weder „nur durch Gespräche“ noch „nur durch Übungen“ lösen. Am wirksamsten ist ein ganzheitlicher Prozess, der die Körperwahrnehmung stärkt, die Beckenbodenmuskulatur bewusst macht und sichere Berührung, Atmung und Entspannung vermittelt. Ziel der Vaginismus-Behandlung ist nicht, „Geschlechtsverkehr zu erzwingen“, sondern dem Körper zu helfen, wieder ein Gefühl von Sicherheit zu erlernen.

Die Beckenbodenmuskulatur umgibt die Scheide und verursacht Schmerzen, wenn sie sich unwillkürlich zusammenzieht. Viele Frauen mit Vaginismus wissen nicht einmal, dass es diese Muskeln gibt. Doch diese Muskeln lassen sich kennenlernen, entspannen und unter die eigene Kontrolle bringen. Die Beckenbodenphysiotherapie zielt darauf ab, diese Muskeln kennenzulernen, sie richtig zu entspannen und den Körper sicher auf Geschlechtsverkehr vorzubereiten. Gleichzeitig wird der Angstkreislauf durch Atemarbeit, Übungen zur Körperwahrnehmung und schrittweises Üben durchbrochen.

Kann Vaginismus von allein zu Hause verschwinden?

In manchen leichten Fällen sind Fortschritte möglich, sobald die Betroffene verlässliche Informationen findet und beginnt, ihren Körper kennenzulernen. Bei lange bestehendem Vaginismus macht professionelle Unterstützung den Prozess jedoch meist deutlich schneller und gesünder. Denn oft setzt man sich unbewusst unter Druck – und das verstärkt die Anspannung noch weiter.

Einer der wichtigsten Punkte in der Vaginismus-Behandlung ist:

Es handelt sich nicht um „Versagen“ oder „Unzulänglichkeit“. Der Körper von Frauen mit Vaginismus versucht eigentlich, sie zu schützen. Mit der richtigen Begleitung lernt der Körper, diesen Alarmzustand zu verlassen. Statt Schuldgefühlen, Scham und dem Gedanken „mit mir stimmt etwas nicht“ braucht die Behandlung einen sicheren, wertfreien und verständnisvollen Rahmen.

Wenn Sie denken „Ich glaube, ich habe Vaginismus“, „Ich habe Schmerzen beim Geschlechtsverkehr“ oder „Schon eine Berührung der Scheide fällt mir schwer“, dann ist das nicht aussichtslos. Eine Behandlung von Vaginismus ist möglich, und mit den richtigen Methoden finden die meisten Frauen zu einer schmerzfreien, angstfreien und entspannten Sexualität.

Vergessen Sie nicht:
Vaginismus ist kein Schicksal.
Der Körper lernt.
Muskeln lernen.
Und auch Ihr Körper kann lernen.