Wie wendet man Dilatatoren bei Vaginismus an?

In der Vaginismus-Behandlung ist ein Dilatator ein Hilfsmittel, das den Prozess unterstützt, wenn er zum richtigen Zeitpunkt und auf die richtige Weise eingesetzt wird. Ziel ist es, sich dem Scheideneingang mit Vertrauen zu nähern, die Beckenbodenmuskulatur zu entspannen und der Frau das Gefühl zu geben, dass sie die Kontrolle hat.

1. Den richtigen Zeitpunkt wählen

Bevor Sie mit Dilatatoren beginnen, sollten Körperwahrnehmung, Atemübungen und die Kontrolle der Beckenbodenmuskulatur unbedingt bereits erlernt sein. Ohne diese Vorbereitung kann die Angst zunehmen.

2. Eine passende Umgebung schaffen

Wählen Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen. Der Raum sollte angenehm temperiert sein; gedämpftes Licht und Entspannungsmusik können helfen. Wichtig sind bequeme Kleidung und ein Beginn ohne Zeitdruck.

3. Von klein nach groß vorgehen

Dilatator-Sets gibt es in verschiedenen Größen. Begonnen wird immer mit der kleinsten Größe. Der Dilatator wird zunächst nur sanft an den Scheideneingang gehalten; ein Gleitmittel sorgt für mehr Komfort. Anfangs geht es nur darum, „sich an die Berührung zu gewöhnen“.

4. Tiefe Atmung und Muskelentspannung

Beim Einführen des Dilatators sind Atemtechniken sehr wichtig. Durch tiefes Ein- und Ausatmen entspannt sich die Beckenbodenmuskulatur. Sie sollten sich nicht verkrampfen und das Gefühl haben, die Kontrolle vollständig selbst zu behalten.

5. Die Dauer langsam steigern

Zu Beginn genügen wenige Minuten. Mit der Zeit, wenn sich die Muskeln entspannen, wird die Dauer verlängert. Der Wechsel zu größeren Größen erfolgt ohne Eile – erst dann, wenn sich Ihr Körper bereit fühlt.

6. Professionelle Unterstützung

Am wirksamsten und sichersten ist die Anwendung, wenn Sie sie unter Anleitung einer Physiotherapeutin oder einer Fachperson erlernen. So wird eine falsche Anwendung vermieden, und der Prozess führt schneller zum Erfolg.

Worauf Sie bei der Anwendung von Dilatatoren achten sollten

• Hygiene: Reinigen Sie den Dilatator unbedingt vor und nach jeder Anwendung. Waschen mit lauwarmem Wasser und Seife reicht aus hygienischer Sicht aus.
• Gleitmittel: Gleitmittel auf Wasserbasis erhöhen den Komfort und verringern die Reibung. Produkte auf Ölbasis sollten nicht verwendet werden.
• Keine Eile: Bevor Sie zur nächsten Größe wechseln, sollten Sie sich wirklich bereit fühlen. Gehen Sie nach dem Prinzip „Gewöhnung“ statt „Zwang“ vor.
• Atmung und Entspannung: Bei jedem Versuch tief zu atmen, die Muskeln zu entspannen und die Kontrolle zu spüren, ist der wichtigste Teil des Prozesses.
• Professionelle Begleitung: Versuche auf eigene Faust können die Angst verstärken. Die Arbeit mit einer Physiotherapeutin oder Fachperson ist deutlich sicherer und wirksamer.
• Regelmäßige Anwendung: Kontinuität erhöht den Behandlungserfolg. Gehen Sie in kleinen Schritten, aber regelmäßig vor.

Denken Sie daran: Ein Dilatator ist keine „Behandlungsmethode“ an sich, sondern ein Hilfsmittel, das die Behandlung unterstützt. Im Mittelpunkt der Vaginismus-Behandlung stehen das Kennenlernen der Beckenbodenmuskulatur, das Erlernen von Entspannung und der Abbau von Angst.