Dammmassage: Sollten Sie sie vor der Geburt machen?

Die Vorbereitung auf Geburt und Baby hat viele Facetten: das Kinderzimmer einrichten, Babyausstattung kaufen, eine Babyparty feiern und vieles mehr. Bei all diesen Vorbereitungen übersehen wir jedoch oft, wie wichtig es ist, auch den eigenen Körper auf die Geburt und die Rückbildung vorzubereiten.

Wir wissen, dass eine Lockerung des Damms (Perineum – des Gewebes zwischen Enddarm und Vagina) vor der Geburt hilft, das Risiko eines Dammrisses bei der Entbindung zu senken. Aktuelle Studien zeigen zudem, dass sie nicht nur die Geburt erleichtert, sondern auch die Erholung nach der Geburt fördern und sogar die Gesundheit des Babys verbessern kann, indem sich die Apgar-Werte des Neugeborenen verbessern!

Die Dammmassage erhöht die Elastizität des Fasziengewebes am Damm. Außerdem kann sie die Dammschmerzen während der Geburt verringern. Aus Sicht der vorbeugenden Rehabilitation ist die Dammmassage wichtig, um das Risiko von Dammrissen, Organsenkungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sowie Darm- und Blasenproblemen nach der Geburt zu senken.

Studien der letzten Jahre haben gezeigt, dass Frauen, die eine Dammmassage durchgeführt haben, ein geringeres Risiko für Dammrisse während der Geburt und weniger Schmerzen danach hatten. Mit zunehmender Beweglichkeit des Gewebes verkürzt sich die Austreibungsphase. Laut den Forschenden kann eine kürzere Austreibungsphase die Apgar-Werte nach 1 und 5 Minuten verbessern – ein Hinweis auf eine bessere Gesundheit des Neugeborenen.

Beckenbodenphysiotherapie ist ein wichtiger Bestandteil der gesamten Vorbereitung auf Baby und Geburt. Zu lernen, wie die Dammmassage richtig durchgeführt wird, ist nicht nur für die Geburt selbst, sondern auch für die Gesundheit von Mutter und Kind wichtig.

Studien zeigen, dass eine unter Anleitung einer Beckenboden-Physiotherapeutin erlernte und durchgeführte Dammmassage wirksamer ist als eine selbst beigebrachte. Holen Sie sich daher unbedingt Unterstützung bei einer Beckenboden-Physiotherapeutin.